搓手

冬季天气寒冷，经常搓擦双手有两个方面的好处：

1、可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经常搓搓手，一方面可以借助磨擦生热来增加局部的温度，另一方面还能加速血液循环，预防冻伤和冻疮；


2、防治感冒和呼吸道感染。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道，抵御感冒病毒的侵袭。

搓脸

搓脸能舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、肩周炎和预防感冒。因为搓脸使面部血液循环加快，表情肌和面神经都得到了活动和滋养。眼周血液循环也会加快，缓解视力疲劳。

搓脚

每天坚持搓脚心，可补脑益肾、益智安神、活血通络，防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症，同时可预防感冒。

搓脚心有以下几种方法：

1、干搓：两脚心各搓100次；

2、湿搓：把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再搓；

3、酒搓。倒半两左右白酒于杯中，蘸酒搓脚。

           (文章来源:http://www.jkonline.cn/article/2006-12-50/488116599392036339.html)